開髖，預防關節退化｜長時間坐椅子，下半身像雕像一樣靈活，雙腳沒辦法往外打開，如何快速開髖，讓你腳骨軟Q｜【隨時隨地系列】｜EP. 38 8 分鐘 舒緩疼痛 久坐族 走路費力 髖部 無道具 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片
