避免膝痛,跑前動態暖身|跑步前暖身可以防止受傷,但該做什麼呢? 針對跑者而設計,正確暖身讓你乘風而行|【預防受傷系列】|EP. 13 8 分鐘 改善源頭 預防受傷 肩部 髖部 彈力繩 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片