練臥推肩膀不太舒服｜待會要練臥推好興奮! 但是上次練肩膀像被壓迫到，教你快速鬆開肩膀，跟壓迫感說拜拜｜【運動解密系列】｜EP. 27 9 分鐘 改善源頭 運動解密 肩部 彈力繩 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片
