背痛很久沒好，我病入膏肓了嗎？｜覺得背部好緊，怎麼按都按不開，尤其肩胛內側最嚴重，只要恢復肩胛活動，就能擺脫背痛｜【隨時隨地系列】｜EP. 4 9 分鐘 舒緩疼痛 長時間固定姿勢 背部 無道具 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片
