完成A.R.T.肌筋膜培訓,你會獲得...
從評估到放鬆,一套 完整系統
用最快速度滿足 客戶需求

ACE (美國運動委員會)是世界最大的非營利性健身認證機構,目前已有10萬名認證教練。

0
CECs

將能獲得2.1 教育學分以及證照,非常適合要更新ACE-CPT的你。

  • CECs是什麼?
    CECs是持續教育學分(Continuing Education Credits),ACE認為即使取得私人教練認證,仍應持續進修獲取新知與教學水平,因此每2年必須完成2.0以上CECs。

  • 實用又能滿足學分
    若您還在苦惱哪個ACE課程比較實用,我們的課程能學到最實用的肌筋膜放鬆技巧,同時還能一次得到2.1學分,一舉兩得。

A.R.T.肌筋膜活化系統(I)

評估

ASSESS

細心偵探,找出問題

A.R.T.肌筋膜活化系統(II)

伸展與訓練

RELEASE&TRAIN

15分鐘,快速有效。

A.R.T.肌筋膜放鬆培訓(I)

評估

ASSESS

就像一位細心的「偵探」,查出身體潛藏的問題;
多數人感到疼痛不舒服,還沒弄清楚根本原因在哪就急著想要解決。
在課程(I)評估,我們會學到如何評估自己和他人,
一旦找到根本原因,就能快速改善!

課程費用每人NT$7,000

單一部位迷思,
突破。

8條肌筋膜線,是我們用來突破迷思的秘密武器。
它簡化解剖學600條肌肉,使原本複雜的人體肌肉現在任何人都能輕鬆學會。
  • 到底什麼是肌筋膜放鬆?

    簡單來說, 肌筋膜放鬆就是….
    「同時處理肌筋膜線所有的肌肉來保養身體」。

  • 肌筋膜與傳統解剖學

    上班族時常肩頸酸痛,傳統的解剖學會檢查肩膀周圍20多條肌肉,甚至再往外延伸到脊椎、骨盆,而從肌筋膜線的角度,我們只需放鬆前手臂線和背手臂線2條。

  • 高效了解人體肌肉

    像這樣的肌筋膜線,人體總共有8條,跟600多條肌肉相比有如滄海一粟,只需要短短時間就能輕鬆學會。不同於解剖學針對特定肌肉,當我們專注於整條肌筋膜線,很多常見的酸痛點都可以得到有效放鬆。
  • 3種日常生活型態

    「久站、久坐、久走」產生長期的不適感,加上平時的上百種身體動作,組合幾乎是無限的。

     

  • 久站、久坐專班

    我們還有針對久坐、久站族群設計的放鬆專班,適合想要改善長期以來困擾著你的僵硬問題。

8

肌筋膜線

600

人體肌肉化簡

9大評估動作,
簡單且全面。

肌筋膜線讓600條肌肉清楚易學,
而結合肌筋膜線的9大評估動作,讓您在評估客戶時更有系統地整合所有資訊以幫助判斷。

  • 9個超實用評估酸痛問題的動作,先收藏起來

    我們歸納出最直覺的9大評估動作,審視身體平衡及活動度,並對應到41個異常結果。

  • 找到源頭就能徹底改善

    更棒的是,A.R.T. 肌筋膜活化系統直接將53個異常結果,
    連接到緊繃的肌筋膜線,找到問題的源頭,就能讓按摩道具或手法發揮功能。

9

評估動作

41

異常結果

建立最系統化的肌筋膜知識

課程大綱

課程內容(I) - 評估

上午|基礎觀念

  • 肌筋膜是什麼
  • 有彈性的肌筋膜線
  • 筋膜訓練的六大原則
  • 淺背線 – 全天候的支撐身體
  • 淺前線 – 輕功飛簷走壁
  • 側線 – 維持身體左右平衡
  • 螺旋線 – 蝴蝶結
  • 前手臂線 – 圓肩是隱形的健康殺手
  • 背手臂線 – 肩頸痠痛的大本營
  • 功能線 – 啟動功能線,產生更大的力量!
  • 深前線 – 核心訓練
  • 筋膜地圖
  • 擔心沒學過人體解剖學嗎?

    不用擔心,我們會以八條肌筋膜線來為基礎,以「線段」引導你重組身體,就能從更高的角度觀察以往的病症,即使沒有解剖學基礎也能學得很好。


  • 更棒的是,幫你整理出全身31個常見酸痛問題

    並與肌筋膜線結合,這就是「筋膜地圖」!
    隨時可以快速搜尋,節省大量時間。

    課程(II)會針對這31個主題,深入學習如何放鬆改善,沉浸式的學習體驗,讓你親身感受到長久的身體舒適感。

  •  

下午|九大評估動作

  1. 前平舉
  2. 過頭動作
  3. 前蹲舉
  4. 懸掛
  • 個案練習時間
  1. 下蹲
  2. 硬舉
  3. 弓步
  4. 手槍蹲
  • 個案練習時間
  • 已經花費大量時間按摩放鬆,酸痛還是常常找上你?

    中醫說:「頭痛醫腳,腳痛醫頭」說明酸痛的源頭往往不是來自患部,先找出源頭才能對症下藥。

    我們會學到最直覺的9大評估動作,用最簡單的方式找出酸痛的根本原因,並對應到53個異常結果,讓酸痛大魔王再也無所遁形。

  • 更棒的是,我們將53個異常結果,與肌筋膜線結合

    一眼就看出緊繃的部位,直覺式的評估方式讓你面對客戶時,能夠輕而易舉地給他有效的解決方案。

    面對日常生活三大型態「久站、久坐、久走」,我們會深入學習,以9大評估動作找出三大型態的潛在問題,讓你使用上更加接近實際情況。

A.R.T.肌筋膜放鬆培訓(II)

伸展與訓練

RELEASE&TRAIN

肌筋膜線賦予按摩放鬆令人驚嘆的效率,得益於伸展與訓練的巧妙搭配,
15分鐘就能改善長期酸痛。
在課程(II)伸展與訓練,我們會學到31個日常酸痛的正確放鬆步驟,
此外,最受歡迎的互動式模擬情境,從別人回饋看到自己的盲點,進步速度MAX!

課程費用每人NT$20,000

有效放鬆,
最佳解答。

我們專為使用者設計的快速索引,筋膜地圖將全身歸納成31個常見酸痛問題,深入分析原因、專家建議及放鬆步驟等眾多內容。有了最佳解答,筋膜地圖不僅節省大量的時間,更達到全新層次。
  • 掌握2個關鍵,就能在15分鐘釋放緊繃感!

    許多人一聽到「緊繃」就會立刻聯想到「需要放鬆」這其實是一個迷思;現代人每天8-10小時都坐著,彎腰下去撿東西時,大腿很快出現緊繃感,

    拿震動槍、滾筒、按摩可以短暫舒緩,但一旦恢復工作或運動時,緊繃感又再次出現。

  • A.R.T. 肌筋膜活化系統的秘密武器,是將訓練動作與伸展動作巧妙結合!

    相較於常見的60~90分鐘按摩或是放鬆課程,只要15分鐘,就能感到肌筋膜被放鬆的舒適感!

    我們嚴選超過150種省力、無負擔的動作,豐富的動作庫讓你再也不用上網找放鬆動作!

  • 更重要的是,每一位學員皆會互相指導,讓每一個參與的我們都能正確運用。

31

酸痛問題改善

15

分鐘

快速找回舒適感

6個高難度的模擬情境,每一次與夥伴的腦力激盪都能更進一步,互動沉浸式的體驗既有趣又好玩。有能力自我編排放鬆動作,不僅能馬上驗證所學,更是你出類拔萃的關鍵。

  • 課程中你同時會是「教練」,也同時會是「學員」

    與組員協作挑戰複雜有趣的模擬情況,
    實際體驗你編排的動作效果如何,也從別人的想法看到自己思考的盲點;良性的學習循環,學習速度比起自己閉門摸索快很多。

  • 更重要的是,我們堅持二度測試,設計的所有動作都應該量化,才能衡量問題是否真正改善。

結合生活,
才算出師。

播放影音

在A.R.T.課程,
你會系統性學習正確的放鬆方式

未來再碰到的話,就有能力去應對各種狀況。
來看看以往學員的回饋吧!

課程大綱

課程內容(II) - 伸展與訓練
Day 1

上午|淺背線、淺前線

  • 下背緊繃
  • 肩頸僵硬&頭痛
  • 足底筋膜炎
  • 骨盆後傾
  • 眼睛疲勞
  • 腳背過度代償
  • 膝蓋緊繃疼痛
  • 骨盆前傾
  • 胸悶&低頭族
  • 模擬情境演練

下午|側線、螺旋線

  • 腳踝扭傷
  • 髂脛束症候群
  • 彈響髖
  • 揮拍/投擲/踢不準
  • 髖關節退化
  • 足弓塌陷
  • 脊椎老化
  • 模擬情境演練
Day 2

上午|前手臂線、背手臂線

  • 胸肌拉傷、
  • 二頭肌拉傷
  • 高爾夫球肘
  • 腕隧道塌陷
  • 媽媽手&手麻
  • 肩頸大包
  • 旋轉肌拉傷
  • 網球肘
  • 模擬情境演練
  • 長期肩頸僵硬正困擾著你?

    許多人一聽到「緊繃」就會立刻聯想到按摩放鬆,可是你知道…搥背不但無法改善肩頸僵硬,甚至會惡化緊繃情況嗎?

  • 在第一個單元我們將學會巧妙結合訓練與伸展動作

    「伸展」緊繃處的壓力,加上「強化訓練」減少酸痛的機會,就能在15分鐘快速改善並長時間維持清爽的舒適感。

下午|功能線、深前線、10分鐘全身保健

  • 跑步缺乏效率
  • 投擲力量不足
  • 姿勢走樣
  • 脊椎老化
  • 大腿內側緊繃
  • 模擬情境演練
  • 快速有效的全身性動態暖身

擔心上完課還是不會使用嗎?
不用擔心,你的聲音我們聽到了!

  • 互動式的安排,你同時會是「教練」也同時會是「學員」
    你將與組員協作挑戰複雜有趣的模擬情況,實際體驗你編排的動作效果如何,也從別人的想法看到自己思考的盲點。
    良性的學習循環,學習曲線比起自己閉門摸索快很多。

 

  • 更棒的是,還有20種反覆試驗的最佳組合
    隨時隨地都能開始放鬆。

 

  • 最後,規劃「肩頸舒緩、開髖練習、全身性暖身」3大日常保健方式
    花最短的時間,最有效的保養你的身體。

課程講師

Course Instructor
Hz Liu 赫茲

Health Instructor

EXPERIENCE

2019 冶體 A.R.T. 肌筋膜活化系統:::創辦人
2018 國際健康照護執行師課程:::共同創辦人
2018 桃園市樂活瑜伽協會:::理事長
2017 四合一國際自然醫學認證課程:::肌筋膜講師
2015 私人健身指導教練

CERTIFICATION

美國ACE-CPT運動委員會私人教練認證
英國IPHM國際自然療法執行師認證
國際功能性動作檢測FMS Level 1+2
美國健身科學與傷後訓練認證
國際TRX STC懸吊訓練師證照
國際KBC Level 1 壺鈴教練證照

找到真正適合自己的有感伸展

合報課程獨享贈品​

Bonus
手把手教學,在家也能快速複習

你可以隨時點開影片,跟著提示修正動作細節,清晰簡約的口白,讓你沈浸在放鬆的氛圍,也可以用來引導學員,專業性大大加分!

BONUS #2【10步驟檢查表】

不知道怎麼找出學員的身體問題嗎?

最標準化的10個步驟,讓你可以按照學員的需求去評估,並快速找到改善的方式,挖掘連他自己都不曾發現的問題!
10steps

BONUS #3【最佳放鬆寶典】

想要讓你的專業被更多人看見嗎?
為你整理好20個最佳放鬆組合,方便你直接套用放鬆模版,已經有許多教練利用這20個組合讓學員動作進步,不斷獲得轉介紹的機會!
20sets

BONUS #4【筋膜地圖】

如果感到酸痛怎麼辦? 怎麼尋找解答?
將31個常見問題歸納成2張筋膜地圖,讓你精準搜尋、節省大量的時間,結合周圍症狀,還能突破盲點找到問題所在!

最新開課時間

Updated Schedule
合報課程|A.R.T.肌筋膜放鬆培訓(I+II)​ 評估, 伸展與訓練
台北七月班

已額滿

7/10前享早鳥優惠!

台中八月班

$20,000

$20,000

/每位

報名 >

$19,500

/每位

報名 >

7/31前享早鳥優惠!

台北八月班

$20,000

$20,000

/每位

報名 >

$19,500

/每位

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個案分享

單側圓肩
Band_overhead_press_before

調整前

手肘不對稱,肩關節歪斜

Band_overhead_press_after

調整後

肩膀左右對稱

學員見證

Testimonial

分組討論的方式激發學員的想法和邏輯思維,
可以學習來自各領域不同的想法,彌補個人的盲點。

三天的課程含金量超高,突破腦容量極限,
講師也運用分組討論的方式激發學員的想法和邏輯思維,可以學習來自各領域不同的想法,彌補個人的盲點。

雖然三個整天的知識技能(疲勞)轟炸後禮拜一接著整天門診快往生,但能夠將所學幫自己、幫助更多患者的內心卻是滿足喜悅的~~
Shineen
Shineen
/ 家醫科醫師

簡直就是把解剖列車變成白話文超簡易版,
講義也像圖文並茂的攻略本,可以快速查找想知道的東西,

本來一度擔心為了通過考核需要死背一堆,沒想到課程中包括考核方式都是非常扎實的實際操作.分組討論,

學員們有健身教練.跑步教練.物理治療師.普通上班族...擁有不同專業與經驗的大家,互相分享一起腦力激盪解決問題.設計動作,
過程中老師也適時給予引導.建議,整個培訓的過程一點也不會枯燥乏味,雖然一直熱鬧歡樂, 但學習到的東西反而更加記憶深刻。
無論你是什麼身份,運動愛好者.教練.老師...三天的培訓一定讓你滿載而歸!真心推薦給大家!!
Jamie Yeh
Jamie Yeh
/ 瑜珈老師

原本身體不適的問題,都獲得了實際的改善!

其中印象最深刻的是,每次和組員針對不同個案進行討論時,每個人提出自己的想法和觀點,
學習站在不一樣的角度分析問題,進而統整出最適當的解決方案,讓我們能看得更全面更完整。

課程結束後一週,也把所學到的運用在教學上,
不論是臥床安胎的孕婦,或是長期因頸椎壓迫神經而導致手麻的長者,原本身體不適的問題,都獲得了實際的改善!

比起一昧的抄筆記聽講師授課,「學以致用」肯定是最好的知識體現!
Carol
Carol
/ 健身教練

零基礎也能快速學會:最專業的筋膜放鬆

Q & A

報名課程常見問題

A.R.T肌筋膜活化系統與被動式按摩不太相同,我們專注於提供有效且省時的自主放鬆,也可以透過課程中的評估及伸展訓練,幫助他人找到最適合自己的有感放鬆及日常保健動作。

課程內容強調以肌筋膜線來處理問題,就像是學了「內功」一樣,當你學會課程內容之後再去瞭解被動按摩手法,就能發揮按摩道具或是技巧的最大功效。

課程內容超過150種伸展動作,嚴選省力、無負擔的伸展姿勢,再也不用上網找放鬆動作了!
專注在「效果」,不受限于單一按摩產品或是徒手按摩技巧,就能避免為了賣產品而設計動作。

系統(I)強調「認識與評估」,系統(II)強調「伸展及訓練」,兩門課程方向不同可以分開報名。

但A.R.T.肌筋膜活化系統著重於找到解決長期困擾的酸痛問題,同時具備評估+伸展+訓練的完整知識才能發揮最大的功能,建議系統(I)+系統(II)一起報名,而且目前有合報的優惠喔。

課程中會用到彈力繩、滾筒、筋膜球等常見按摩道具,現場會先準備好,讓各位學員隨意使用啦!考慮到平常使用的方便性,大部分的動作優先設計成徒手動作,上完課後可以斟酌自身情況選擇最適合自已的放鬆道具。

本課程沒有資格限制。 我們的核心價值是希望所有人都能找到有效放鬆的方式,只要你有長期酸痛,或是周遭朋友有類似問題,都非常建議報名課程!

ACE美國運動委員會(American Council on Exercise),是世界最大的非營利性健身認證機構,且是最具有公信力的四大證照之一,目前全世界已有將近10萬名ACE認證的私人教練。

CECs是持續教育學分(Continuing Education Credits),ACE認為即使取得私人教練認證,仍應持續進修獲取新知與教學水平,因此每2年必須完成2.0以上CECs。
若您還在苦惱哪個ACE課程比較實用,我們的課程能學到最實用的肌筋膜放鬆技巧,同時還能一次得到2.1學分,一舉兩得。

ACE旗下所有認證課程,皆獲得NCCA(國家認證機構委員會)認可,NCCA建立一套嚴謹、客觀的認證制度,是所有認證機構追求的「聖杯」。
A.R.T.肌筋膜活化系統是台灣唯一通過ACE認可的肌筋膜訓練課程,保證最高品質的教學內容,同時又能獲得國際證照。

ACE對課程進行了嚴格的評估,並設定了每門課程必須達到的標準及內容規範,因此學習A.R.T.肌筋膜活化系統須通過「學科+術科」的測驗,詳細的測驗內容將會於課程中完整說明,確保每位學員皆能獲取結構化的專業知識,並達到最好的學習成效。

課程規範
  • 課程時間:請於課程開始前20分鐘完成報到手續,課程時間包含中午用餐一小時,午餐需自理。
  • 課前提醒:開課7天前,將以email提醒交通方式及準備物品
  • 準備物品:請自備文具、飲用水、瑜珈墊,因課程中包含實際演練伸展運動,請著方便活動的運動服,可自行準備衣物更換,會赤腳進行練習。
  • 請尊重智慧財產權,課程全程禁止任何形式的攝影、拍照、錄音,並保留智慧財產法律追訴權
退費機制

學員完成課程報名及繳費後,若因個人因素無法出席,請聯繫主辦單位,依下列情形辦理退費。

  • 開課前45天至15天申請者,退費80%
  • 開課前14天至8天申請者,退費50%
  • 開課前第7天至1天申請者,退費20%
  • 開課後,若有不可抗力之因素,可改參加其他場次(僅限一次)。
  • 開課後(含延後梯次),所有費用恕不退還。
  • 合報優惠若于課程途中申請退費,依結帳金額扣除已完成課程費用,並按開課前天數計算退還剩餘費用。
證照取得
  1. 本課程受ACE(美國運動協會)監督,為確保每位學員皆能獲取結構化的專業知識,並達到最好的學習成效,需通過測驗方可頒授研習證明。

  2. 測驗內容包含「學科+術科」,詳細方式將於課程中清楚說明,且皆於課程中進行,無法配合者視為考核不通過,亦不授予證照。

  3. 若有遲到、早退、中途離席等狀況,導致出席時數不足2/3,視為不符合參與考核資格,亦不授予證照。
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對於課程內容如有任何疑問,歡迎隨時與我們聯繫,我們將盡快回覆。

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