你要具備「自我療癒」的能力
身體酸痛不能光按一處，
你的肩膀連著20多條肌肉，
所以只是按摩痛點的話，對整體幫助非常小。
碰到酸痛，現在該怎麼做？
如果對人體肌肉不了解，
會沒有頭緒該怎麼做，只能哪邊痛按哪邊
上網找資料也只獲得片段的知識，就這樣拖著一直沒有改善，
最終等到開刀或是換人工關節。
這是很多人的寫照，你也是這樣嗎？
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失去彈性的筋膜，就像在肌肉外層，
穿著一件縮水、又緊又繃的緊身衣...
課程(II)伸展與訓練，會深入31種最常見的酸痛，
每一個主題都給你完整的解析，從成因到放鬆動作。
探討「日常酸痛」的解決方案
而不僅僅是局部肌肉放鬆
手腕的問題
竟然跟肩膀有關?
久坐
居然是走路膝蓋痛的兇手
依照
身體部位分類
為你整理好20個最佳放鬆組合，
你可以根據不同情境隨時使用，
它就是你的「日常放鬆寶典」。
筋膜線，是你最快瞭解身體的捷徑
它簡化解剖學600條肌肉，
即使從未學過，也能快速掌握，
節省下來的時間，用來學習如何「有感伸展」。
每一個動作都有實作，並當場調整
你可以隨時點開影片，跟著提示修正動作細節，
清晰簡約的口白，讓你沈浸在放鬆的氛圍，
方便你隨時複習，保證學會！
