你要具備「自我療癒」的能力

身體酸痛不能光按一處,

你的肩膀連著20多條肌肉,

所以只是按摩痛點的話,對整體幫助非常小。

肩頸酸痛

碰到酸痛,現在該怎麼做?

如果對人體肌肉不了解,
會沒有頭緒該怎麼做,只能哪邊痛按哪邊

上網找資料也只獲得片段的知識,就這樣拖著一直沒有改善,

最終等到開刀或是換人工關節。

這是很多人的寫照,你也是這樣嗎?

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在A.R.T.課程,
你會系統性學習正確的放鬆方式

未來再碰到的話,就有能力去應對各種狀況。
來看看以往學員的回饋吧!
失去彈性的筋膜,就像在肌肉外層,

穿著一件縮水、又緊又繃的緊身衣...

課程(II)伸展與訓練,會深入31種最常見的酸痛,

每一個主題都給你完整的解析,從成因到放鬆動作。

探討「日常酸痛」的解決方案

而不僅僅是局部肌肉放鬆


為你整理好20個最佳放鬆組合,
你可以根據不同情境隨時使用,
它就是你的「日常放鬆寶典」。
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筋膜線,是你最快瞭解身體的捷徑

💡我沒有學過相關知識,會不會很難?

其實沒有那麼難,只是一直沒有好的學習途徑
瞭解系統化評估▸

它簡化解剖學600條肌肉,
即使從未學過,也能快速掌握,
節省下來的時間,用來學習如何「有感伸展」。
01.淺背線
【淺背線】

每一個動作都有實作,並當場調整

你可以隨時點開影片,跟著提示修正動作細節,
清晰簡約的口白,讓你沈浸在放鬆的氛圍,
方便你隨時複習,保證學會!