嘿!你最常覺得哪裡酸痛,是脖子、下背、還是膝蓋? 當酸痛發生時,你會怎麼做? 大多數人除了按一按痛點,就沒招了, 過幾天又開始不適,只能選擇跟它長期共存... 報名課程 你要具備「自我療癒」的能力 身體酸痛不能光按一處,你的肩膀連著20多條肌肉,所以只是按摩痛點的話,對整體幫助非常小。 碰到酸痛,現在該怎麼做? 如果對人體肌肉不了解,會沒有頭緒該怎麼做,只能哪邊痛按哪邊 上網找資料也只獲得片段的知識,就這樣拖著一直沒有改善,最終等到開刀或是換人工關節。 這是很多人的寫照,你也是這樣嗎? 播放影音 在A.R.T.課程,你會系統性學習正確的放鬆方式 未來再碰到的話,就有能力去應對各種狀況。 來看看以往學員的回饋吧! 報名課程 【31個酸痛問題改善】 失去彈性的筋膜,就像在肌肉外層,穿著一件縮水、又緊又繃的緊身衣... 課程(II)伸展與訓練,會深入31種最常見的酸痛,每一個主題都給你完整的解析,從成因到放鬆動作。 探討「日常酸痛」的解決方案 而不僅僅是局部肌肉放鬆 手腕的問題 竟然跟肩膀有關? 久坐 居然是走路膝蓋痛的兇手 依照 身體部位分類 【最佳放鬆寶典】 為你整理好20個最佳放鬆組合,你可以根據不同情境隨時使用,它就是你的「日常放鬆寶典」。 筋膜線,是你最快瞭解身體的捷徑 💡我沒有學過相關知識,會不會很難? 其實沒有那麼難,只是一直沒有好的學習途徑 瞭解系統化評估▸ 【人體8條肌筋膜線】 它簡化解剖學600條肌肉, 即使從未學過,也能快速掌握, 節省下來的時間,用來學習如何「有感伸展」。 【淺背線】 每一個動作都有實作,並當場調整 【線上動作庫】 你可以隨時點開影片,跟著提示修正動作細節,清晰簡約的口白,讓你沈浸在放鬆的氛圍,方便你隨時複習,保證學會! 身體功能利用9大評估動作找出異常現象報名課程判斷技巧精準的口令,零基礎快速上手報名課程改善方式超過100種快速有效的伸展與訓練動作報名課程 Previous slide Next slide