阻力圈

阻力圈單腳跑姿訓練

全身, 彈彈組合-阻力圈-全身, 教學, 活化, 阻力圈

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踏併步

彈彈組合-阻力圈-肩部, 教學, 活化, 肩部, 阻力圈

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旋轉肌上下訓練

彈彈組合-阻力圈-肩部, 教學, 活化, 肩部, 阻力圈

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旋轉肌斜45度訓練

彈彈組合-阻力圈-肩部, 教學, 活化, 肩部, 阻力圈

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RNT深蹲

彈彈組合-阻力圈-腿部, 教學, 活化, 腿部, 阻力圈

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阻力圈登山者

彈彈組合-阻力圈-腿部, 教學, 活化, 腿部, 阻力圈

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阻力圈蚌殼式

彈彈組合-阻力圈-髖部, 教學, 活化, 阻力圈, 髖部

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阻力圈開膝橋式

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站姿蚌殼式

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阻力圈側跨步

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