▸ 按摩球腿後伸展 發佈留言 / 作者: Yeti Health / 2021-05-28 2022-06-05 回到 伸展與訓練影片動作庫 播放影音 ▸ 按摩球腿後伸展 ▍建議時間: 30 秒,每邊重複 2 ~ 3 次▍如何進行:按摩球放在大腿後側,右腳向前踢直,再向後收回,反覆進行你應該感覺到大腿後側伸展,就像是自己腿後側,有個高速鑽頭,不斷的按摩肌肉 分類: A.R.T.肌筋膜活化系統, 按摩球, 淺背線, 骨盆, 骨盆後傾 延伸動作 Restricted content Restricted content Restricted content Restricted content