播放影音

▸ 按摩球腿後伸展

▍建議時間: 30 秒,每邊重複 2 ~ 3 次
▍如何進行:
  1. 按摩球放在大腿後側,右腳向前踢直,再向後收回,反覆進行
  2. 你應該感覺到大腿後側伸展,就像是自己腿後側,有個高速鑽頭,不斷的按摩肌肉

Leave a Comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。