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▸ 水平式側蹲

▍建議時間: 35 秒,每邊重複 1 ~ 2 次
▍如何進行:
  1. 從左腳開始向外延伸,直到大腿內側出現伸展感,再回復到原位,反覆進行
  2. 保持腳掌壓緊地面
  3. 你可以想像腳掌向下壓,進一步伸展大腿內側