評估動作＆異常現象 硬舉 觀看評估影片後 進行10~20次的 重複動作 往下找到您的【 錯誤 】動作 異常現象 ① 腿後緊繃 正確 錯誤 軀幹和地面不平行，且大腿後側感到緊繃。 異常現象 ② 腰往後凸 正確 錯誤 腰部凸起，呈現D字型。 異常現象 ③ 腰椎脫節 正確 錯誤 上半身突然向下折，腰椎突起宛如小山丘。 異常現象 ④ 臀部側移 正確 錯誤 彎腰時臀部不在中間，屁股歪向一側。 異常現象 ⑤ 臀部一高一低 正確 錯誤 彎腰時臀部不對稱，一高一低。 異常現象 ⑥ 臀部一前一後 正確 錯誤 彎腰時臀部不對稱，一前一後。 異常現象 ⑦ 膝蓋內扣 正確 錯誤 彎腰時膝蓋向內靠攏，偏向腳掌內側。
