你會獲得什麼

1. 冶體 ART 評估系統

透過評估，找出你活動度不足、控制不穩、容易代償的地方。

這一步不是為了貼標籤，而是為了找到你的訓練起點。

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2. 兩套客製化課表

依照你的評估結果，設計兩套課表。

課表會針對你目前最需要改善的地方安排，不是套版動作，也不是每個人都拿一樣的內容。

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3. 課表影片教學

每個動作都會搭配影片教學，讓你知道怎麼做、怎麼抓角度、怎麼避免常見錯誤。

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4. 影片檢討回饋

影片講得再細，每個人做出來還是不會一樣。

你可以把練習影片傳給我，我會幫你挑出改善後會進步最快的問題點。

像是把教練帶在身上，直接告訴你現在卡在哪裡。

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課程規範

方案內容

本課程包含：

體態評估
兩套客製化課表
課表動作影片教學
影片檢討回饋

方案分為：

1 次影片檢討｜NT$2,980
8 次影片檢討｜NT$7,900

所有內容皆會在一個月內完成。

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適合對象

本方案適合：

有 1 年以上訓練經驗
能理解基本動作指示
能依照課表自行訓練
每週可訓練 2 到 4 次
願意拍攝訓練影片回傳檢討

如果你是完全新手，或需要從器材使用、基本動作重新教起，這個方案可能不一定適合。

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影片檢討方式

請依照指定角度拍攝練習影片。

影片不需要剪輯，只要能清楚看到動作角度即可。

每次影片檢討會針對你目前最重要的問題點回饋，不會逐秒拆解所有細節。

重點是找出：

哪裡代償
哪裡沒出力
哪裡需要調整
下一次練習要優先修正什麼

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課程期限

課程需於付款完成後一個月內使用完畢。

請在期限內完成評估、課表執行與影片回傳。

若超過期限未使用完畢，視同自動放棄剩餘服務。

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回覆時間

影片檢討與課程回覆會依序處理。

因為需要實際觀看影片與判斷動作問題，不會即時回覆。

請預留等待時間，不適合需要當天立即回覆的人。

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注意事項

本課程為線上體態與訓練課表設計，並非醫療診斷或治療。

如果你目前有急性疼痛、受傷、手術恢復期，或醫師限制運動，請先諮詢專業醫療人員，再評估是否報名。

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報名後流程

填完表單並完成付款後，我們會依序人工確認資料。

確認完成後，會寄出後續通知信，請留意你填寫的 Email 信箱。

如果沒有收到通知，請先確認垃圾信件、促銷內容，或表單填寫的信箱是否正確。

仍未收到的話，可透過 mail 或 加入Line官方帳號 聯繫我們

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