🎯 21 天「精準臀型」內化計畫
兩天課程結束，你知道怎麼做了。
接下來21天，我陪你把「對的發力」刻進肌肉記憶。
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你會拿到三套動作：
針對假胯寬、臀凹陷、臀線下垂，
不用自己猜，不用亂試，直接鎖定你的問題去做。 -
每一下都確保臀在出力：
延續課堂的動作細節，確保每一分力氣都花在臀部，而不是腰酸、腿變壯。 -
21天後，你不用再想「該怎麼用力」：
因為身體已經記住了。
穿褲子的時候，你會發現臀型不一樣了。 走路的時候，你會感覺到臀在參與、在支撐。
36 堂教練課的學費，換來的是兩年的摸索；
而兩天的密集班，你拿到一輩子受用的身體邏輯。
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本課程可另申請 ACE 學分，請於報名時提前告知。
在這場訓練營中，你將全面掌握 體態優化與精準塑形 的核心技巧，
包括 臀型改善、小腹緊緻、腿型矯正，
以及最實用的身體調整策略！
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🔥 Day 1 上午｜理論奠基
10:00 ~ 12:00
📌現代女子審美
📌體態失衡原因
📌個人體態分析與對策
📌塑形錯誤思維
📌必懂的基礎肌肉理論
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🔥 Day 1 下午｜臀型改善
13:00 ~ 15:30
🔹臀型快速解析
🔹假胯寬精準改善
🔹扁臀如何自然填補
🔹臀凹陷調整實戰
🔹關節鬆動技巧
🔹臀腿借力代償
🔹立體上臀細節打造
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🔥 Day 2 上午｜緊緻小腹
10:00 ~ 12:00
📌瘦小腹的黃金法則
📌小腹突出調整實戰
📌收骨盆上口技巧
📌鬆垮下腹肌對策
📌產後肋骨外翻
📌改善腰痠下背痛
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🔥 Day 2 下午｜纖細直腿
13:00 ~ 15:30
🔹一秒判別腿型問題
🔹大長腿怎麼養成
🔹X腿 O腿調整實戰
🔹腳掌力線精準矯正
🔹小腿肌外擴改善
🔹細腳踝的秘訣
🔹走路姿勢精細優化
本課程報名與退費方式，參照冶體健康課程規範。
📌 【下單流程】
1️⃣ 完成付款，查收信箱確認信
2️⃣ 開課前1~2週，收到 Line群組邀請 與 課前提醒 📩
