🎯【這門課包含什麼？】 專為忙碌女性設計的高效路徑：
- 每週 2 堂 直播跟練
(二 / 四 20:00)
針對女性最在意的臀腿、肩頸曲線。我會帶著你動，你不用再忙碌摸索。 - 每月 2 次 團體QA
(週日 20:00)
不管是想減脂還是改善酸痛，QA 時間我直接為你解惑。 - 專屬 LINE 社群陪跑
教練與學姊在線，這裡沒有責備，只有神隊友的鼓勵。 - 7 天無限次複習
不受時區限制，旅行、出差都能同步參與。
🎯【 2026全年度體態藍圖 】
2月-3月｜關節解封‧消腫變輕盈
4月-5月｜薄背鎖骨線‧T 恤穿出高級感
6月-7月｜直角肩臀線‧夏天穿衣更好看
8月-9月｜隱形馬甲‧久坐族自救
10月-12月｜冬季線條‧合照脫穎而出
🧘♀️ 【 本季課程細節 】
2月每週進度：
2/24 ｜開工醒腦術
2/26 ｜過年贖罪券
3/3 ｜辦公室求生指南
3/5 ｜骨盆歸位戰
3月每週進度：
3/10 ｜內衣顯瘦術 🌟
3/12 ｜臀線拉提術
3/17 ｜薄背預備課
3/19 ｜修圖級直腿
3/24｜找回消失腰身
3/26｜走路輕盈秘訣
✨ 【 3大保證 】
①【安心起步保證】
②【卡關支援保證】
③【不放生保證】
你不用超級自律，才能開始這堂課。
🎁 【為什麼推薦你選擇季繳？】
除了價格更優惠，更因季繳學員獨家享有： 【體態急救工具箱】
我整理好一套 身體出狀況時，立刻知道怎麼做 的動作庫。
110+個動作，包含肩頸痠痛、假胯寬、腰背不適的自救教學。
這套工具箱，會永遠留在你身邊。
(單月方案無此贈品)
👥 【誰最適合加入？】
- 希望有計畫地改善體態，而非亂練的人。
- 工作、家庭兩頭燒，需要最有效率運動方案的你。
- 希望每月有教練能給予新刺激與方向
- 需要社群支持，幫助自己養成習慣，擺脫身材焦慮
- 因不同時區或工作忙，希望能彈性安排練習時間的人
⚠️ 【 這門課可能不適合你，如果… 】
- 目前只追求「一週瘦 5 公斤」的極端速成法
- 不打算跟隨教練引導，只想維持舊有習慣
- 身體有嚴重急性傷病，需要醫療復健。
- 只追求短期速成，不願意將運動視為生活一部份的人
🎯 【只要打開 LINE就能開始】
體態的進步，來自「持續做對的動作」，
和「有人陪你一起前進」。
不只是變瘦，
而是讓您 變得更好看 的途徑。
在這裡，你不會停在原地，
下個月的你，會感謝今天決定開始的自己。
📌 【注意事項】
這堂課以團體方式進行，不會個別動作調整。主要帶你「學方法、懂覺察、一起進步」。
如果你需要細節動作修正，可參加小纖女訓練營。
本課程報名與退費方式，參照冶體健康課程規範。
🧐 【常見問題 FAQ 】
Q：如果我跟不上直播怎麼辦？別擔心！所有直播都有錄影回放（保留 7 天），你完全可以按照自己的時間安排。
Q：我是運動新手，怕動作跟不上？課程設計是循序漸進的。我也會在直播中提供替代動作（退階選項），讓不同程度的同學都能練得有感且安全。
Q：季繳如果不小心受傷或懷孕可以請假嗎？可以的。季繳方案享有一次「暫停權利」。若遇不可抗力因素，請聯繫客服，我們會幫你保留剩餘額度。
📌 【下單流程】
1️⃣ 完成付款
付款後，請至信箱查收確認信
2️⃣ 開課前1~2天，寄出Line社群邀請通知 📩
請至信箱查收並加入
3️⃣ 聯繫客服（如有疑問）
可透過 mail 或 加入Line官方帳號 聯繫我們
