正確擺臂，讓你跑得更快｜你慢跑的時候習慣把手放胸口嗎? 跑步最重要的是擺臂，要如何解鎖肩膀，加強手腳協調性｜【運動解密系列】｜EP. 51 10 分鐘 改善源頭 運動解密 肩部 彈力繩 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片
