我的肩膀一碰就碎｜肩膀活動卡卡的，曾經受傷肩膀抬不高，如何重拾肩膀應有的運動能力｜【活動度黑科技】｜EP. 47 8 分鐘 改善源頭 經常舉手過肩 肩部 彈力繩 阻力圈 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片
