練核心反而腰更痛?|你有長期腰痛困擾嗎? 腰部容易緊繃、酸痛怎麼辦,為入門者而生,初階核心訓練來了|【運動解密系列】|EP. 36 9 分鐘 改善源頭 運動解密 腰部 彈力繩 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片