暖身如何科學又有效｜下班後想去運動，但是坐一整天身體硬邦邦的，為久坐族而生的徒手暖身組合來了｜【運動解密系列】｜EP. 30 11 分鐘 改善源頭 運動解密 肩部 髖部 無道具 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片
