硬舉如何避免圓背|你硬舉的時候經常腰酸嗎? 或者姿勢看上去駝背,教你快速暖身,釋放身體活動空間|【運動解密系列】|EP. 26 9 分鐘 改善源頭 運動解密 腿部 彈力繩 阻力圈 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片