下樓梯聽說很傷膝蓋|每次走樓梯都很吃力,膝蓋下方緊繃、不舒服,教你緩解關節壓力,恢復自然步態|【日常生活系列】|EP. 21 9 分鐘 改善源頭 走路費力 膝蓋 彈力繩 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片