腰好酸，怎麼自救？｜每天都受腰痛困擾，腰部莫名緊繃、反覆發作，想要快速緩解腰部的緊繃感｜【日常生活系列】｜EP. 18 10 分鐘 舒緩疼痛 長時間固定姿勢 久坐族 腰部 彈力繩 按摩球 動作時間軸 酸痛成因 適合對象 前後對照 前後對照 更多影片
