下背緊繃

▸ 四點式脊椎扭轉

A.R.T.課程動作庫, 下背緊繃, 淺背線, 無道具, 脊椎

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▸ 貓牛式

A.R.T.課程動作庫, 下背緊繃, 淺背線, 無道具, 脊椎

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▸ 眼鏡蛇式

A.R.T.課程動作庫, 下背緊繃, 淺背線, 無道具, 脊椎

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▸ 側靠脊椎牽引

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