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駝背、圓肩 ▸ 比醫生更快解決它｜長期駝背養成習慣，不美觀又造成圓肩，重新打開肩膀，回到抬頭挺胸的姿勢吧｜【隨 …
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背痛很久沒好，我病入膏肓了嗎？｜覺得背部好緊，怎麼按都按不開，尤其肩胛內側最嚴重，只要恢復肩胛活動，就能擺脫背 …
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練臥推肩膀不太舒服｜待會要練臥推好興奮! 但是上次練肩膀像被壓迫到，教你快速鬆開肩膀，跟壓迫感說拜拜｜【運動解 …
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轉身拿東西，背部隱約痛痛的｜你有上背緊繃的問題嗎? 膏肓痛多年不癒，如何舒緩長期背痛，提高你的睡眠品質｜【日常 …
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呼吸不順，老是想深呼吸｜你有駝背習慣嗎? 大口吸氣、深呼吸會悶悶的，如何輕鬆吸氣，緩解胸口不適｜【日常生活系列 …
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正確擺臂，讓你跑得更快｜你慢跑的時候習慣把手放胸口嗎? 跑步最重要的是擺臂，要如何解鎖肩膀，加強手腳協調性｜【 …
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一次準備好，臥推所需的暖身運動｜知道暖身的重要性，在臥推前想暖身但不知道做什麼，教你快速打開肩膀，提高訓練品質 …