駝背、圓肩 ▸ 比醫生更快解決它
駝背、圓肩 ▸ 比醫生更快解決它|長期駝背養成習慣,不美觀又造成圓肩,重新打開肩膀,回到抬頭挺胸的姿勢吧|【隨 …
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背痛很久沒好,我病入膏肓了嗎?|覺得背部好緊,怎麼按都按不開,尤其肩胛內側最嚴重,只要恢復肩胛活動,就能擺脫背 …
練臥推肩膀不太舒服|待會要練臥推好興奮! 但是上次練肩膀像被壓迫到,教你快速鬆開肩膀,跟壓迫感說拜拜|【運動解 …
轉身拿東西,背部隱約痛痛的|你有上背緊繃的問題嗎? 膏肓痛多年不癒,如何舒緩長期背痛,提高你的睡眠品質|【日常 …
呼吸不順,老是想深呼吸|你有駝背習慣嗎? 大口吸氣、深呼吸會悶悶的,如何輕鬆吸氣,緩解胸口不適|【日常生活系列 …
我的肩膀一碰就碎|肩膀活動卡卡的,曾經受傷肩膀抬不高,如何重拾肩膀應有的運動能力|【活動度黑科技】|EP. 4 …
正確擺臂,讓你跑得更快|你慢跑的時候習慣把手放胸口嗎? 跑步最重要的是擺臂,要如何解鎖肩膀,加強手腳協調性|【 …
膏肓痛,怎麼都按不好?|長時間彎腰工作,肩胛內側開始不舒服,脖子也有緊繃感,教你解開束縛,讓背部變得輕盈|【日 …
你習慣側睡嗎?|你習慣側睡嗎? 正躺反而很難睡著,真奇怪,關鍵在鬆開肩膀,改善睡眠|【日常生活系列】|EP. …
一次準備好,臥推所需的暖身運動|知道暖身的重要性,在臥推前想暖身但不知道做什麼,教你快速打開肩膀,提高訓練品質 …