如果你也是...
想改體態， 教練課 太貴
收藏一堆，訓練 從未開始
報了健身房，結果 只粗大腿
你變了，我退錢給你
完成課表退回
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成果最明顯加碼
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我設計這個機制，是因為我知道你會改變。
✓ 完成三週課表並每週打卡回報
✓ 繳交前後對比照（正面、背面、側面）
✓ 同意授權照片用於教學推廣
✓ 同意授權照片用於教學推廣
兩天，鏡子裡就不一樣
講師介紹
COURSE INSTRUCTOR
劉書豪 Noah
我是 Noah。
擅長把複雜的體態問題，
教成一般人也做得到的改變。
擅長把複雜的體態問題，
教成一般人也做得到的改變。
嗨！我是Noah，只做有料內容的6年筋膜講師。
這 10 年，我專注一件事：
怎麼讓不愛運動、沒時間的人，用最少力氣，把體態調回來。
2024 年，我的分享在 45 天內讓 FB 破 10 萬追蹤；
至今，已有超過 50 萬人跟我一起，把僵硬和歪斜慢慢改善。
我的 A.R.T. 筋膜放鬆培訓課程，榮獲 ACE 國際認證。
更重要的是，我懂得把專業教成你聽得懂、做得到、身體有感的動作。
從 2017 一對一私教，到成立冶體健康，
我教你怎麼動，讓身體站得好看、走得優雅，每個動作都自帶高級感。
這 10 年，我專注一件事：
怎麼讓不愛運動、沒時間的人，用最少力氣，把體態調回來。
2024 年，我的分享在 45 天內讓 FB 破 10 萬追蹤；
至今，已有超過 50 萬人跟我一起，把僵硬和歪斜慢慢改善。
我的 A.R.T. 筋膜放鬆培訓課程，榮獲 ACE 國際認證。
更重要的是，我懂得把專業教成你聽得懂、做得到、身體有感的動作。
從 2017 一對一私教，到成立冶體健康，
我教你怎麼動，讓身體站得好看、走得優雅，每個動作都自帶高級感。
兩天的密集班，
拿到一輩子受用的身體邏輯
Q & A
報名課程常見問題
可以。來參加的女生有一半從來沒有運動過，課程設計本來就不預設基礎，而是從身體邏輯重新建立。
可以。課程核心就是透過結構調整，讓身體學會正確發力，解決的正是「練了但大腿先壯、臀沒感覺」的代償問題。
兩天課程分四個模組：
- Day 1 下午｜臀型改善：假胯寬、扁臀、臀凹陷、臀線下垂
- Day 2 下午｜纖細直腿：X腿、O腿、小腿外擴、走路姿勢
- Day 2 上午｜緊緻小腹：小腹突出、下垂、產後肋骨外翻、下背痛
- Day 1 上午｜理論奠基：體態失衡原因、個人分析、肌肉基礎理論
課程結束時你會知道自己的問題在哪、怎麼用對力。學員最常說的是「原來我的身體可以這樣動」——這是認知和感受上的轉變，是後續持續改變的基礎。
有。課後附21天「精準臀型」內化計畫，針對你的問題（假胯寬／臀凹陷／臀線下垂）提供三套對應動作，確保課堂學到的發力方式能真正刻進肌肉記憶。
可以。請於報名時提前告知。